十七、意见从自我到无我（精华语摘）

如果怀着侵犯之心而坚持己见，即使我们的主张非常正确，

其实都只是在替这个地球增加侵略性罢了；

这个地球因此而更加暴戾、痛苦。

培养不侵犯的心，就是培养和平。

◎平日最好的修行方法：就是注意自己对事情的“意见”（我见）。用简单的方法去注意自己的思想和行为以及从其中所产生的能量，这样我们就会发现自己有多么固执，而且总想以自己的意见来驳倒别人的意见（侵犯）。我们对事情总有些看法，在意识中都把它当成真理，而且背后还有许多情绪在支撑，如评断和批判，有时候则是说某件事多好、多美妙。我们可以注意这些意见，替他们贴上“念”的标签，我们只要开始怀疑自己的意见是否可靠、是否为真理，我们会开始认识“无我”这个概念（不侵犯）。我们不必消灭这些意见，也不必责怪自己有这些意见，因为否定只会造成更多否定，我们要认清的是自己对自己说了什么，这些意见当中有多少是我们个人对真相的片面看法，而别人也许赞同、也许不赞同。我们只要看清楚自己的意见只是意见，而不加上对或错，培养不论断是非的心，甚至能放掉它们，回返到当下，我们就会发现自己已置身于全新的世界，并且有了新的眼睛和耳朵。

“苦”最终的止息便源自于此。全心全意的修行，唤醒自己明察的智慧，永远不要放弃自己，不放弃自己就不会放弃别人，持之以恒、循序渐进地修。我们必须全力以赴，同时又不抱持任何希望，以这种心态可以使我们更能够欣赏更多的事物，而不至于疲于奔命。