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我们一贯的做法是：设法让一切事物顺着自己的欲望发展，从而获取满意和快乐。但是，我们必须承认，没有任何一个事物能永远顺着我们的欲望走，所以，调整内心是最好的方法。
当我们遇到痛苦的时候，可以通过它透视世界的真相，使我们对世界产生正确的认识，也可以把它转化为提升心灵的动力。只要对痛苦善加利用，生活有可能从此变得更精彩。
专家预测：到2020年，抑郁症将成为仅次于癌症的人类第二杀手；世界银行和世界卫生组织预测：再过不久，抑郁将会是全球公众健康最大的问题。可怜的我们只懂整容，不懂整心。
调整心态的方法有两种:第一，更新观念，我们的很多观念是错误或不健康的，它们会制造各种痛苦；第二，静坐修禅，禅定能使我们的心平静下来，从而减少烦恼和痛苦。这两种方法也可以预防许多精神病。
每天这个时候，一般是大家准备去上班工作的时间了。出门前，应该用一到半个小时的时间，调整一下自己的心情。若能心情愉快，世界就会变得美好，这一天就会过得更有意义。
