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有的人念佛号、念心咒，都不愿意计数，觉得计数分心，喜欢随时随地念。其实这种人根本就没有念，大部分时间都处于散乱的状态。如果计数，就能知道念多少遍了。努力念一千遍，争取念一万遍……有鞭策的作用，知道自己是在懈怠还是在精进，否则很难觉察到自己的状态。
当你了知变化是正常的，一切都在刹那当中变，并且无法改变或者控制这种自然的规律时，心里有准备了，明明了了，就不会陷进去，也不会带来任何的心理障碍，这就是解脱。
