索达吉堪布：快乐的调心窍诀“安心法”！

如今，我们其实并不缺乏开心的方法，且不说佛教中的理论和修证，这对一般人来讲，未免高深莫测，体系也过于庞大。

单就是世间的很多畅销书，也都提供了种种好方法，足以让人开心起来。

一个人不开心，主要是因为有压力。尤其在21世纪，无论东方西方，人类的生活方式基本一样，在机械化、电子化连续不断地挤压和逼迫下。

人如果没有调心的窍诀，那活在这个世界上，就只剩下痛苦、焦虑、疲倦了。

这样的状态，又何谈生活的品质？因此，要开心，首先就要解压，让心放松下来。

随着藏传佛教传入西方，很多大德都教人坐禅，并称之为“放松解压法”，让人们在初步的经验体会中，感受一种放松的心境。

心一旦放松下来了，不管你碰到什么事，完全有力量不执着它。那时候你会知道，其实自己以前的痛苦。

就是因为执着，越执着越束缚，直至被压垮了，崩溃了。所以，生活中压力太大的人，要学着放松，有时间就坐坐禅、修修心。

这种放松的修心法，也可以叫“安心法”。本来，“安心”一词，在禅宗有特别的意义，不过从浅显的角度解释，了解事物通常的真实面，不受束缚，也算是一种安心。

就像一本书中所说：曾有一个名人，他的心很不安，一直在浮躁、焦虑中饱受煎熬，始终不明所以。

后来他不经意读到《无量寿经》中讲：“人在世间，爱欲之中，独生独死，独去独来。当行至趣苦乐之地，身自当之，无有代者。”他当下豁然大悟，心放松了下来。

这就是安心——明白了真相后，心便踏实了。真相是什么呢？我们生存于世，被爱欲所牵，日日夜夜奔波营造的一切，不过是虚幻的聚合。

而我们每一个人，到头来都是独生独死、独去独来，并且苦乐自受，没人可以分担。当你知道了这一点，就不会把快乐再寄托在外境上了。

很多人认为，找一个好的伴侣就会快乐，找一个好的工作就会快乐，其实这些都不一定。或者说，即使得到了快乐，也只是暂时的。

因此，佛教告诉我们：快乐的根本在于自心——说来说去，我就希望各位能明白这一点，并从中得到真实的利益。