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宗萨钦哲教言 >> 如何运用觉知来处理家庭冲突？
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即使是有分歧，甚至是在伴侣、朋友或家人之间发生争吵，这些都是一种联结。我的意思是，这总比我们要一个人孤零零的、完全孤立，没有人可以讲话，没有人可以哭诉，没有人可以咆哮要好得多了。
但是，我们也应当记住我们不能利用这一点来压榨别人，或用情感勒索他人。我们应该记住，家庭只是暂时的现象，它不会永远持续下去。虽然我们可能对于这一点充满幻想，但是家人能聚在一起的时间其实是非常少有的。我想，你可以去思维这种短暂性，试图有一种，如果有人真的踩到你的界限。试图去理解，你可能在别的时候也曾这样对过别人，或者试图去理解，那个踩你的人没有看到全局，换句话说，真的试着去原谅。
当然有些时候，当另一个人、伴侣、朋友或家人，做的太过分了，惹恼了你，试图控制你，你也不一定要屈服，不一定要听从、唯命是从或者按照对方的要求去做。因为这样的做法也不见得对事情有帮助，因为，他们可能，当然这也取决于对方。如果对方是明智的、考虑周全的人，那当然不一样，但如果对方没有那样的能力，可能因此想要占更多的便宜。
人生需要太多善巧方便，这真的很不容易，这真的需要见机行事，需要很多的专注力。处理这些是很令人沮丧、并且耗时、耗力。此时您可能会很想独处。但我也理解人们在目前这种状况下无法独处，大家被迫被放在一起。此时，或许他们可以想想这一切不会一直持续下去。这个情况会改变，一定会改变，这是自然的规律。所以，大家尽可能从正面的角度去思考和家人，祖父母，孙子孙女在一起的好处。当然，他们很多是很吵闹的小孩儿，但你必须天天和他们在一起，一天接着一天，或者有些父母、祖父母有很强的控制欲，喜欢操纵。你也知道，我们的祖父母非常擅长操纵别人，他们总是试图左右你的情感，让你有负罪感，觉得自己做得不够。但是，如同我之前提到的，觉知这一切，觉知我正在操纵他或她，或是我的父母亲正在操纵我。在对我进行情感勒索，令我觉得有负疚感，只是去觉知这些，我觉得这样做真的就能化解矛盾。因为，觉知让你能跳出来看，你可能依然会情绪有些激动地做出反应，但至少，你知道你对这样的状况并不陌生。很多时候， 一些小事没有必要地变成了大事，就是因为你没有觉察到它，反而被事情所控制了。